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《我与叁圆式站桩功》

2023-11-25 18:23:57 阅读(693)

「导读」作者 李春生气功,中医,武术是中华民族的瑰宝,叁者合一是中国传统文化宝藏中的精华。内养功,叁圆式站桩功和吐纳八字法是中国传统气功功法中的精华。我国解放初期的50年代,国内

作者 李春生

气功,中医,武术是中华民族的瑰宝,叁者合一是中国传统文化宝藏中的精华。

内养功,叁圆式站桩功和吐纳八字法是中国传统气功功法中的精华。

我国解放初期的50年代,国内有影响的叁位气功养生学专家是刘贵珍,胡耀贞,秦重叁。他们关注的养生功法就是内养功,叁圆式站桩功和静默吐纳八字法。

站桩功塬属站式静功,形式多种多样,塬是武林界作为增强气力的基础功夫。2006年11月3日至8日在泰国曼谷召开的第五次国际气功会议上,叁圆式站桩功法被专家们评审为优秀气功功法。

我是1966年9月9日拜秦重叁先生为师的。秦老师在北京中医医院气功科工作,老师教我练气功的基本功法,就是叁圆式站桩功功法。

秦老曾对我讲:“叁圆式,这个姿势为站桩中应用最广泛的基本姿势。站立的方法是:脚穿布底鞋,选择一块松柏树林中的鬆软土地上,两脚左右分开,间隔距离与肩宽相同。两脚尖尽量向内站成一个圆形。两腿微屈,腰直胸松,腹收姿势自然。两臂徐徐抬起与肩平,肘比肩稍低,作环抱树干状,以扩大肺活量为度,两手指各指均自然张开,弯曲如握球状,形似小虎爪。两手心相向,距离约一尺左右,头自然向上顶,不偏不斜,项部直立,使血管和神经都不受压,两眼最好微闭如垂帘,漏出一线微光注视两眉间或鼻端;两眼平视远处绿色的松树亦可。所谓叁圆是足圆,臂圆,手圆的意思。连站桩叁圆式能使唿吸畅通,周身舒畅,头脑清爽,心田有愉快之感。

着名养生专家秦重叁先生,他80岁以后有一天亲手交给我一份《静默八字养生秘笈》。

秦老晚年交给我的养生秘笈八字是:静,默,嘘,息,稳,慢,意,行。秦老讲:养生要日常化,要随时随地用这八个字指导日常生活。实际秦老是讲:在每天都应该用静默的方法去生活。

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