国际健康健美长寿论坛International Forum on Health, Fitness, and Longevity

气功对改善肝脏的功能效果佳

2023-11-25 18:23:57 阅读(1480)

「导读」  气功对改善肝脏的功能效果佳。慢性肝炎是常见的肝脏疾病,如不注意治疗,可以演变为肝硬化,严重威胁人类的健康,所以提醒肝炎患者一定要采取积极的治疗,中医气功对于改善肝

  气功对改善肝脏的功能效果佳。慢性肝炎是常见的肝脏疾病,如不注意治疗,可以演变为肝硬化,严重威胁人类的健康,所以提醒肝炎患者一定要采取积极的治疗,中医气功对于改善肝脏的功能效果显着,下面就为慢性肝炎患者介绍两则气功疗法。

  “静立养气法”和“晃海调气法”易学易练,只要有信心,坚持锻炼,就会产生意想不到的功效。兹将“静立”和“晃海”的练法介绍如下:

  一、静立养气法:

  姿势的要求:类似立正姿势,两足跟并齐相靠,两足尖的距离约四指宽,膝盖放松,重量维持在两足心,做到足平;胯关节掖住,有微坐之意(不要露相),臀部要收不能突出,保持身直;收颏直项,眼帘放松,含神内视,呼吸自然,口宜轻闭,舌抵上腭。鼻尖对脐,保持头正;两肩轻松,两臂自然下垂,小指靠裤缝,手背斜向前,手心空,中指舒,意到脚心,保持两臂舒展,能做到头正、身直、脚平、臂展,自然使身形端正,上下连贯,内外相合,气运自然。

  说明:静立是以收心定意为主,意是形与气运动的主宰,意静体自松,心平则气和。所以意静是养气的基本。要想意静,首先要使形正、气顺。但意静不是不想不动,而是排除一切妄想杂念,思想集中。在清静无为的情况下,真气自然旺盛,遍布全身,而发挥人体调节平衡的自然本能,使气血和顺,功能协调,而产生防病治病的的功效。肝病患者,可稍微着意于肝区,因为意到哪里,哪里的气血活动即增强,即会产生去淤生新,杀菌消炎的效果。但用意不能过强,要在有意无意之间。

  初练时由于气血活动的增强,可能产生酸、麻、热、涨和肠鸣、晃动的感觉,这是气血运行增强的表现。此时既不要怕,也不要主观去追求或意领,只要注意形松意静,气运自会趋向平衡,一切特异感觉,自会逐渐消失,归于正常。

  练习时间:初练时每次15——30分钟,可逐步增到45——60分钟,以感到舒适不累为度。有条件者每天可多练几次,更能加速治病效果。

  二、晃海调气法:

  姿势:此式在静坐的基础上进行。练时坐在平板凳上,距离凳子前缘三分之一处,使身直气顺。两脚平行分开与肩宽,两足尖微内扣,以两脚外侧平直为度,以使气固不散。小腿与脚和凳面最好保持90度角,以感到脚平为宜。两臂放松,两手自然放在膝盖上(放的具体位置,以感到两臂舒适为宜)。要保持头正项直,鼻尖对脐,其他要求,与静立法相同。

  动作:先练静坐,感到心平气和之后,周身放松,以腰为轴,先从右斜方向下俯身,向左旋转,至左斜方舒身上起,转一圆圈,归于原式,不停,继续旋转,重复36次。归原式后,微停,再从左斜方向下俯身,向右旋转,至右斜方舒身上起,转一圆圈,归于原式,不停,再做36次,复原(归静坐式)停止。

  说明:此功法有自我按摩的作用。它能深入五脏六腑,四肢百骸及各细胞之间,使产生轻微的摩擦运动,有通达经络,活血顺气,改善内脏功能,使气血运化平衡之功,所以练“晃海调气法”对肝脏有很好的疗效。

  练此功时,要注意慢、匀、松、静、犹如置身于大气之海,自然晃动,似与大海之气融为一体,自有轻松愉快之感。

  肝病患者晃动时不要俯身过低,以肝区微微有感为宜,不要故意用力加强。

E